フラフープ
フラフープ。子供の頃に一度は遊んだことがあるのではないでしょうか。
直径１メートルほどのプラスティック製の輪を腰で回すというシンプルな
遊びに時間を忘れて熱中したものです。
■ フラフープってどんなもの
直径１メートルほどのプラスティック製の輪で、赤、白、黄色とさまざまな色の
ものがあります。
輪の中に身体を入れて、腰で回したり、腕や足で回すなど遊び方は幅広いです。
フラフープという名前の由来はフラフープを腰で回している動きがフラダンスの
ようなことからつけられたといいます。
■ フラフープブーム
フラフープは、１９５７年オーストラリアでの木製の輪回しが始まりといいます。
翌、１９５８年には材質をポリエチレンに改良したところアメリカで大ブレーク！
あっという間にフラフープは世界中を席巻して、日本にもやってきたわけです。
日本にフラフープが上陸したというニュースは瞬く間に日本中に広がり、朝から
デパートに行列ができるほどの大ブームを引き起こしたといいます。
フラフープの売上は凄まじく、１ヵ月で約８０万本、一時は２秒に１本という
ハイペースで売れに売れました。
しかし、その後、フラフープ使用をすると腸捻転、胃穿孔、卵巣破裂になるという
噂がながれたため、ブームは去っていきました。
■ ブーム再来 フラフープダイエット
現在も子供の遊具として親しまれているフラフープですが、最近はダイエット用品
として使用されることがあります。
韓国が発祥の地であるフラフープダイエットですが、女優のチェ・ジウや菊川怜
なんかもエクササイズとして取り入れているという結構本格的なものです。
フラフープは自宅で気軽に運動できるのでちょっとした空き時間にシェイプアップ
できるということで主婦や女性の間で話題になっているといいます。
■ フラフープダイエットの効果
フラフープの動きは全身運動になり、特に腰や腹部の筋肉をつかうのでウエストを
引き締めたいときにはフラフープダイエットは効果的なようです。
○ スリムで引き締まったウエストを作ります
身体には繰り返し活動や運動をする部分の脂肪を先に消耗させる特徴をもっている
ため、フラフープにより集中的に腰や腹部の筋肉を使うと自然とスリムなウエスト
になっていきます。
○ 大腸の動きを活性化して便秘解消効果
フラフープの運動により腰周りに強い刺激が加わるので腸の機能が活性化します。
効果的な腸マッサージになるので宿便、便秘の解消と体内老廃物の排出など幅広い
効果を得られます。
○ 運動が簡単.
室内でもテレビを見ながら、音楽を聴きながら、時間や場所を選ばずに運動が
可能なのもフラフープダイエットの特徴です。
○ 全身運動で運動効果が大きい.
フラフープの動きは全身運動なので脂肪燃焼効果が大きく、全身のダイエットの
他にストレスの解消、心肺機能向上にも効果があります。
なお、このフラフープダイエットは腰痛や膝を痛めている人にはオススメできない
ので体調を考慮して運動するようにしてください。